今の体力のレベルを知り、適切なトレーニングを行うために、数値化された体力測定をおすすめします。

転びにくさと関係する頭と身体を同時に動かす能力を鍛えるために、デュアルタスク運動をおすすめします。

日常生活で使う柔軟性と筋力、そしてバランス能力を鍛えるために、スリング運動をおすすめします。

日常生活で使う基本的な筋力を鍛えるために、マシン運動をおすすめします。